[...] nie wiem. Pytanie czy muszę przybierać masy teraz..ale oczywiście nie masy takiej by mieć duży brzuch czy coś...tylko takiej masy, która przeradza się w mięśnie tak? O to chodzi z treningami na mase czy diecie? Tu znalazłem przykład diety dla osoby ważącej 60kg jak ja. Ale posiłki są tak porozrzucane, że na pewno nie dam rady tak jeść bo [...]
[...] Ja o tym co mi się stało w nogi. Po 3 km poczułem to samo co wczoraj: bardzo niekomfortowy ból obu ud z tyłu. Takie jakby zakwasy idące z głębi mięśnia. Nie kumam o co chodzi. Jedyna zmienna w całym układzie to ćwiczenia jakie wykonałem po zasadniczej części treningu w piątek. 2 x 5 DL Sumo (80 kg) i 2 x 5 Back Squat (50 kg). Ciężary w [...]
[...] to standardowo 3 jak jest inaczej to pisze :) co do ciezarow jestem zdania ze to kulturystyka i nie ma sensu o tym pisac z reszta mozna pisac wszystko na pokaz wiesz o co chodzi... co do fotek szamy mam kilka w telefonie ale moze w wolnej chwili dopiero wrzuce naraazie ciezko mi z czasem dzisiaj rowniez pracowity dzien od rana kurs ostatni [...]
Jeanette, nie martw się. Mi zeszło rok zgłębiania zanim się połapałem się o co chodzi. Zostaw to wysztko z boku, poczekaj na rezultaty pracy z masażystą i nie rób nic innego bez porozumienia z nim! Z praktycznych rzeczy, to warto abyś dbała o postawę. Trzymasz się prosto z brodą blisko krtani. Pewnie już zauważyłaś, że odchylenie głowy do tyłu [...]
Ech... Z okazji Dnia Kobiet mam ochotę udusić kogoś. Może kiedyś napiszę o co chodzi. Kama, ale ja Młody powie: "Mama, dzisiaj może nie graj ze mną w kosza", to uszanuj. On kiedyś będzie musiał się zacząć Ciebie wstydzić. Taka dola chłopaka i jego matki :-)
Szeregowiec Ryan chyba wciąż najlepszy, ale było parę innych filmów wojennych na bardzo wysokim poziomie. Nie tak dawno 'Na zachodzie bez zmian' określano najlepszym filmem wojennym od czasów Ryana, mnie jednak aż tak nie zachwycił. Początkowa sekwencja u Spilberga urywał łeb i szokuje do dziś, niesamowicie wysoko zawiesiła poprzeczkę, myślę, że [...]
[...] Wystarczy trzymać ją z daleka od gardła i nie spanikować. Zrzuciłem jedną, a potem drugą stronę i po wszystkim :-) /SFD/Images/2015/11/16/4d405f68c568495f8efc4f7ec9c4234d.jpg Na deser pani, żebyśmy nie zapomnieli o co chodzi w tej całej zabawie z ciężkimi przedmiotami :-) Co za jakość ruchu... :-) https://www.youtube.com/watch?v=GLp7T11xb-8
Aaaaaaa o to chodzi. A ja myślę, co mi to znika tak. Myślałem, że link który daje to jest z miasta. Tak jak ja na MP w WW dawałem też lokalny link czy z te zawody z Tarnowskich Gór czy te z miasta opolskie. Ja tam żadnych innych forum nie dawałem tak jak mówię. Jest jakaś impreza WW to informuje Was. W takim razie trudno. Jak nie chcecie [...]
[...] Gesti w dniu 2013-01-16 22:37:21 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-01-16 22:38:33 OK - zrzutu z treningu i diety też nie mogę wrzucić. Nie wiem o co chodzi, ale chyba dziewczyny wrzucały dzisiaj przynajmniej miski.. Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-01-16 22:40:10 Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-01-16 22:41:20
Krewetko- buahahhah marzenia się spełniają8-)poszło w cycki %-) Pomiary są jakie są%-) nawet niezłe. Brzuch na cencie więcej,a wizualnie mniej, to nie trybię o co chodzi}:-( ale nie muszę %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8283dd013d1e4d70834a5bd968be1d6d.png Trening miał być wczoraj, ale nie wyrobiłam czasowo - o 20 to ja wylazłam z pracy@-| i naprawdę [...]
Wkradło się kilka błędów: 1."...Najlepiej jest wystartować z dawką 250-300mg/tydz. Dla długich estrów i 100mg dla propa" (tu nie mam pojęcia o co chodzi autorowi ) 2."...Metanabol sprzedawany jest w tabletkach po 5,10mg wiec zapis 15mg oznacza 30tabletki po 5mg "(autorowi chodzi o to, iż zapis 15 mg oznaczacza 3 tabl po 5 mg ) [...]
[...] moze 4 kilo . wiec jak dla mnie bomba gdyz zalezalo mi na stracie bf anie miesni . SPRAWA NAJWAZNIEJSZA jako ze w pasie na ok. 78,79 sie zatrzymalem , bf tez juz slabiej schodzil a za 2 tyg. bede mial fajny prezent w postaci clenu , ktory kurva mialem znacznie wczesniej , zdecydowalem ze przedluze swoja redukcje . postanowilem wiec ze zrobie [...]
[...] fatalnie, że zluzowałem do 60kg. Gość stał z boku i kontrolował technikę. Nie wiem czemu, ale ciągle mam problem z tym ćwiczeniem. Pozytyw jest taki, że zaczynam łapać o co chodzi i czuję, że na następnym treningu będzie już lepiej. Modlitewnik Wodyna / 5*5 pomiedzy seriami uginanie nog 5*5 Modlitewnik zrobiłem 5*5, bo chciałem zobaczyć jak [...]
1.PREZENTACJA FIRMY OLIMP/BX Czyli chodzi tu o wykonanie prezentacji w POWER POINT Microsoft, która będzie przedstawiać firmę olimp. Na stronie producenta można znaleźć wiele wiadomości i potrzebnych artykułów aby zrobić taką prezentację. Oczywiście liczy się najlepszy pomysł i najlepsze wykonanie danej prezentacji. Każdy potrafi obsługiwać ten [...]
[...] - 4x15-20 4x15-20 W końcu. Po trzech nieudanych wyciskaniach znalazł się ktoś kto potrafi pomóc wycisnąć pierwszy ruch. Za pierwszym razem tłumaczyłem dobre 30 sekund o co chodzi, kładę się na ławce a gość stoi za mną i patrzy nie wiedząc co się dzieje. Pomógł po kilku sekundach siłowania z hantlami ale straciłem na to tyle siły że nie było [...]
[...] żebyś zaprzęgła kogoś u siebie na siłowni i niech Ci pokaże prawidłową technikę. Ja dopiero jak zobaczyłam na żywo (a oglądnęłam chyba z milion razy w necie) załapałam o co chodzi. Mój :instruktor stał za mną i wykonywał te same ruchy co ja. Widziałam go w lusterku i robiłam to samo. 1)Przy rozpiętkach na płaskiej tak jak napisała to bodajże [...]
[...] Show Time i zaraz wyjazd na trening. Mam też do przetestowania zadanie eliminacyjne do kolejnego konkursu-będzie trzeba znaleść" testerów " ale pewnie, jak usłyszą o co chodzi-spanikują -coś w tym stylu- chętnie ale nie dziś bo robię.......( i tu wpisać najmniej pasujacą grupę mięśni do testu :) Kilka osób obiecało ,że chetnie to spróbują [...]
[...] do Urzędu Pracy, Ty z kolei określiłeś to jako skrajną ignorancję. Logicznym jest że wziąłem to do siebie, skoro odnosiło się do mojej wypowiedzi. Cała reszta to czcze gadanie. Zaraz, zaraz. Mogę inaczej.... bardziej po ludzku. Smutne to. Spróbujmy pomóc. Może ktoś ma jakiś pomysł? Nie bardzo wiem o co chodzi i ... smutne to. Pomóżmy. Ktoś coś?
[...] czy niskich. Ostatnio tez mnie ciagnie do slodkiego, mam ochote na cukier i jak widzialam jak w pracy ktos pil cole to mi sie smak na babelki zrobil , nie wiem o co chodzi,hmmmm..... zjadlam dzisiaj sledzia w jogurcie i mnie wydelo,tylko teraz nie wiem czy to po jogurcie czy taki zbieg okolicznosci bo ostatnio mam wzdecia,szczegolnie [...]
[...] robi mi sie super, ale tez nie wiem ile w tym zasługi trenu. Sylwetka tez delikatnie na +, ale tez nie wiem ile to od trenu. Koniec elaboratu ;) edit. dalej nie wiem o co chodzi, ale mysle, ze jak mni sie zechce to cofne sie pares stron i sie dowiem ;) przegibon chodzi ci pewnie o rapid ripa. byc moze dorzuce delikatnie z cm e2d lub ed do [...]
Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II
